寶寶春季營養(yǎng)攻略
導(dǎo)語：春天來了，大地復(fù)蘇，萬物生機(jī)勃勃。在這樣一個(gè)季節(jié)，溫度變化較大，是流感的多發(fā)期。面對春季流感多發(fā)，媽媽們是否做好準(zhǔn)備，為寶寶們增加營養(yǎng)，提高抵抗力。在這樣一個(gè)季節(jié)，寶寶生長發(fā)育較快，媽媽們是否做好準(zhǔn)備，為寶寶增加營養(yǎng)，讓他們?nèi)绯霭l(fā)的火車一樣，快速成長。
鈣
寶寶在冬季出行少，到了春季就容易缺鈣。與此同時(shí)，寶寶在春季生長發(fā)育加速，需要補(bǔ)充大量的鈣。所以，在春季，媽媽們要多多給寶寶補(bǔ)充鈣元素，如豆制品、乳及奶制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等富含鈣的食品。
當(dāng)然，媽媽不僅要注意給寶寶補(bǔ)鈣，還要讓寶寶充分吸收鈣。因此，媽媽不僅要經(jīng)常帶寶寶到戶外曬太陽，還要給寶寶補(bǔ)充富含維生素D的食品，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。
脂肪酸
在春季，寶寶的腦發(fā)育較快。根據(jù)相關(guān)研究表明，腦團(tuán)體中包含兩種不達(dá)到較高限度的脂肪酸。它們是前腦的主要成分。如果缺少這兩種脂肪酸，寶寶的智力發(fā)育將會受到影響。
這兩種脂肪酸在人體內(nèi)不能自行合成，只能從食品中攝取。所以，在春季，媽媽們一定要多給寶寶吃些富含不達(dá)到較高限度脂肪酸的食物，如核桃油、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
春季寶寶生長發(fā)育速度加快，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此，媽媽在給寶寶準(zhǔn)備食物時(shí)，一定要適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
媽媽在給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候，要注意幾點(diǎn)：牛肉、羊肉等食物性溫?zé)幔灰俗寣殞毘缘锰?；多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類；蛋、肉、魚盡量不要用油炸；米不要淘洗得次數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。
“藥食同源”的食品
如果寶寶體弱多病，媽媽應(yīng)該準(zhǔn)備一些“藥食同源”的食品，如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞、薯芋、核桃肉等。這些食品的營養(yǎng)成分高，性味甘平，副作用少，適合寶寶食用。
不過，在給寶寶食用此類食品之前，媽媽較好要聽取一下醫(yī)生的意見呦。
富含維他命及礦物質(zhì)的食物
科學(xué)家提出，在春季，兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。印度尼西亞的研究人員得出的結(jié)論是：在感冒等呼吸感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增加富含維生素A的食品，可使兒童死亡率減少3/4。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。春天來了，大地復(fù)蘇，萬物生機(jī)勃勃。
在這樣一個(gè)季節(jié)，溫度變化較大，是流感的多發(fā)期。面對春季流感多發(fā)，媽媽們是否做好準(zhǔn)備，為寶寶們增加營養(yǎng)，提高抵抗力。
在這樣一個(gè)季節(jié)，寶寶生長發(fā)育較快，媽媽們是否做好準(zhǔn)備，為寶寶增加營養(yǎng)，讓他們?nèi)绯霭l(fā)的火車一樣，快速成長。
鈣
寶寶在冬季出行少，到了春季就容易缺鈣。與此同時(shí)，寶寶在春季生長發(fā)育加速，需要補(bǔ)充大量的鈣。所以，在春季，媽媽們要多多給寶寶補(bǔ)充鈣元素，如豆制品、乳及奶制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等富含鈣的食品。
當(dāng)然，媽媽不僅要注意給寶寶補(bǔ)鈣，還要讓寶寶充分吸收鈣。因此，媽媽不僅要經(jīng)常帶寶寶到戶外曬太陽，還要給寶寶補(bǔ)充富含維生素D的食品，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。
脂肪酸
在春季，寶寶的腦發(fā)育較快。根據(jù)相關(guān)研究表明，腦團(tuán)體中包含兩種不達(dá)到較高限度的脂肪酸。它們是前腦的主要成分。如果缺少這兩種脂肪酸，寶寶的智力發(fā)育將會受到影響。
這兩種脂肪酸在人體內(nèi)不能自行合成，只能從食品中攝取。所以，在春季，媽媽們一定要多給寶寶吃些富含不達(dá)到較高限度脂肪酸的食物，如核桃油、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
春季寶寶生長發(fā)育速度加快，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此，媽媽在給寶寶準(zhǔn)備食物時(shí)，一定要適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
媽媽在給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候，要注意幾點(diǎn)：牛肉、羊肉等食物性溫?zé)?，不宜讓寶寶吃得太多；多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類；蛋、肉、魚盡量不要用油炸；米不要淘洗得次數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。
“藥食同源”的食品
如果寶寶體弱多病，媽媽應(yīng)該準(zhǔn)備一些“藥食同源”的食品，如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞、薯芋、核桃肉等。這些食品的營養(yǎng)成分高，性味甘平，副作用少，適合寶寶食用。
不過，在給寶寶食用此類食品之前，媽媽較好要聽取一下醫(yī)生的意見呦。
富含維他命及礦物質(zhì)的食物
科學(xué)家提出，在春季，兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。印度尼西亞的研究人員得出的結(jié)論是：在感冒等呼吸感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增加富含維生素A的食品，可使兒童死亡率減少3/4。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
鈣
寶寶在冬季出行少，到了春季就容易缺鈣。與此同時(shí)，寶寶在春季生長發(fā)育加速，需要補(bǔ)充大量的鈣。所以，在春季，媽媽們要多多給寶寶補(bǔ)充鈣元素，如豆制品、乳及奶制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等富含鈣的食品。
當(dāng)然，媽媽不僅要注意給寶寶補(bǔ)鈣，還要讓寶寶充分吸收鈣。因此，媽媽不僅要經(jīng)常帶寶寶到戶外曬太陽，還要給寶寶補(bǔ)充富含維生素D的食品，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。
脂肪酸
在春季，寶寶的腦發(fā)育較快。根據(jù)相關(guān)研究表明，腦團(tuán)體中包含兩種不達(dá)到較高限度的脂肪酸。它們是前腦的主要成分。如果缺少這兩種脂肪酸，寶寶的智力發(fā)育將會受到影響。
這兩種脂肪酸在人體內(nèi)不能自行合成，只能從食品中攝取。所以，在春季，媽媽們一定要多給寶寶吃些富含不達(dá)到較高限度脂肪酸的食物，如核桃油、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
春季寶寶生長發(fā)育速度加快，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此，媽媽在給寶寶準(zhǔn)備食物時(shí)，一定要適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
媽媽在給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候，要注意幾點(diǎn)：牛肉、羊肉等食物性溫?zé)幔灰俗寣殞毘缘锰?；多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類；蛋、肉、魚盡量不要用油炸；米不要淘洗得次數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。
“藥食同源”的食品
如果寶寶體弱多病，媽媽應(yīng)該準(zhǔn)備一些“藥食同源”的食品，如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞、薯芋、核桃肉等。這些食品的營養(yǎng)成分高，性味甘平，副作用少，適合寶寶食用。
不過，在給寶寶食用此類食品之前，媽媽較好要聽取一下醫(yī)生的意見呦。
富含維他命及礦物質(zhì)的食物
科學(xué)家提出，在春季，兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。印度尼西亞的研究人員得出的結(jié)論是：在感冒等呼吸感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增加富含維生素A的食品，可使兒童死亡率減少3/4。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。春天來了，大地復(fù)蘇，萬物生機(jī)勃勃。
在這樣一個(gè)季節(jié)，溫度變化較大，是流感的多發(fā)期。面對春季流感多發(fā)，媽媽們是否做好準(zhǔn)備，為寶寶們增加營養(yǎng)，提高抵抗力。
在這樣一個(gè)季節(jié)，寶寶生長發(fā)育較快，媽媽們是否做好準(zhǔn)備，為寶寶增加營養(yǎng)，讓他們?nèi)绯霭l(fā)的火車一樣，快速成長。
鈣
寶寶在冬季出行少，到了春季就容易缺鈣。與此同時(shí)，寶寶在春季生長發(fā)育加速，需要補(bǔ)充大量的鈣。所以，在春季，媽媽們要多多給寶寶補(bǔ)充鈣元素，如豆制品、乳及奶制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等富含鈣的食品。
當(dāng)然，媽媽不僅要注意給寶寶補(bǔ)鈣，還要讓寶寶充分吸收鈣。因此，媽媽不僅要經(jīng)常帶寶寶到戶外曬太陽，還要給寶寶補(bǔ)充富含維生素D的食品，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。
脂肪酸
在春季，寶寶的腦發(fā)育較快。根據(jù)相關(guān)研究表明，腦團(tuán)體中包含兩種不達(dá)到較高限度的脂肪酸。它們是前腦的主要成分。如果缺少這兩種脂肪酸，寶寶的智力發(fā)育將會受到影響。
這兩種脂肪酸在人體內(nèi)不能自行合成，只能從食品中攝取。所以，在春季，媽媽們一定要多給寶寶吃些富含不達(dá)到較高限度脂肪酸的食物，如核桃油、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
春季寶寶生長發(fā)育速度加快，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此，媽媽在給寶寶準(zhǔn)備食物時(shí)，一定要適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
媽媽在給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候，要注意幾點(diǎn)：牛肉、羊肉等食物性溫?zé)?，不宜讓寶寶吃得太多；多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類；蛋、肉、魚盡量不要用油炸；米不要淘洗得次數(shù)過多，也不宜放在熱水中浸泡。
“藥食同源”的食品
如果寶寶體弱多病，媽媽應(yīng)該準(zhǔn)備一些“藥食同源”的食品，如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞、薯芋、核桃肉等。這些食品的營養(yǎng)成分高，性味甘平，副作用少，適合寶寶食用。
不過，在給寶寶食用此類食品之前，媽媽較好要聽取一下醫(yī)生的意見呦。
富含維他命及礦物質(zhì)的食物
科學(xué)家提出，在春季，兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。印度尼西亞的研究人員得出的結(jié)論是：在感冒等呼吸感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增加富含維生素A的食品，可使兒童死亡率減少3/4。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
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